کم ہیموگلوب کافی عام مسئلہ ہے، خاص طور پر خواتین میں. کیمیکل نہیں پیتے، یہ ہیمگلوبن کو بڑھانے کے لئے مصنوعات کی تعداد میں اضافہ کرنے کے قابل ہے. کم ہیموگلوبین جسم کے خلیوں اور ؤتکوں میں آکسیجن کی کمی ثابت کرتی ہے، جس میں، نتیجے میں، سنگین صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. آکسیجن کی بھوک سے، یہ دل آکسیجن کی ضروری رقم کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے بڑی مقدار میں خون چلائے گا.
آپ کی غذا کو ایڈجسٹ کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں، جیسے کچھ لوگوں میں جسم لوہے کو ہضم نہیں کرسکتا ہے، اور اس صورت میں، لوہے سے متعلق خوراک کی مدد نہیں کرے گی.
ہیموگلوبن میں اضافہ کرنے کے لئے میں کیا خوراکی اشیاء استعمال کرنا چاہوں؟
اس مسئلہ کے ساتھ سبزیوں اور جانوروں کی اصل دونوں مصنوعات سے نمٹنے میں مدد ملے گی جس میں آئرن شامل ہو. بعض ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ آئرن، جو جانوروں کی مصنوعات میں موجود ہے، جسم سے بہتر ہوتا ہے.
اگر آپ کو ہیموگلوبین کے ساتھ مشکلات ہیں، تو اس میں غذا میں بھی شامل ہے:
- جانوروں کی مصنوعات، مثال کے طور پر، گوشت، جگر، وغیرہ. اس کے علاوہ، دودھ اور دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے قابل ہے.
- آپ کی غذا کی غذا میں شامل ہونے کے لئے ضروری ہے، مثال کے طور پر، راسبربر، سٹرابیری، وغیرہ. وہ تازہ اور منجمد دونوں فارم میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
- پھر بھی بڑی مقدار میں، لوہ کیلے، گارنٹس، گری دار میوے، انگور اور گندم میں لوہا ملتا ہے.
- بیٹوں کے ہیمگلوبین میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی. اس کے لئے، کئی مہینوں کے لئے جڑ سبزیوں کو کھپت کرنا بہت ضروری ہے، اور یہ ایک ابھرتی ہوئی شکل میں بیٹھ کا رس یا سبزیوں کی ہوسکتی ہے.
- موسم گرما کے موسم میں، ہیموگلوب - کبوتر یا خربہ بڑھانے کے لئے ضروری مصنوعات.
- بہت سے لوگ جانتے ہیں کہ لوہے کا سب سے زیادہ سستی پھل سیب ہیں. ہر روز ہیموگلوبین کی سطح کو بڑھانے کے لئے آپ کو کم سے کم 0.5 کلو گرام کھانے کی ضرورت ہے. اہم حالت - پھل کھانے کے بعد، چند گھنٹوں کے لئے چائے پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- ایک ایسی مصنوعات جو انیمیا سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے پہاڑی کی بھوک ہے. ایسا کرنے کے لئے، ہر روز 1 چمچ کا استعمال کرتے ہیں. ان بیر کے رس کا چمچ.
- کم ہیموگلوبین راشیپ سے نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے، یا اس کے بجائے اس کی کمی ہے، جس میں روزانہ خرچ کیا جاسکتا ہے.
- ہارگلوبن میں اضافہ کرنے کے لئے ایک حیرت انگیز ترکاریاں - گاجر کریم کے ساتھ گاجر. گاجر کے رس میں بھی بڑی صلاحیت ہے.
- اخروٹ لوہے کا ایک بہترین ذریعہ ہے. مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر روز شہد کے ساتھ 100 گرام گری دار میوے کھاؤ.
یہ مصنوعات کی پوری فہرست نہیں ہے جو خون میں ہیمگلوبین کو فروغ دیتے ہیں. مثال کے طور پر، میٹھی محبت کرنے والوں کے لئے یہ دلچسپی ہوگی کہ یہ مسئلہ چاکلیٹ سے نمٹنے میں مدد ملے گی. صرف اس صورت میں اسے یہ سمجھنا چاہئے کہ یہ صلاحیت صرف کوکو چائے کی ایک اعلی مواد کے ساتھ سیاہ چاکلیٹ کے ذریعہ ہے.
حمل کے دوران ہیمگلوبین کی خوراک میں اضافہ
ایسی ریاست میں، خواتین کے لئے فولکل ایسڈ کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے ، جس میں خون میں ہیموگلوبن کی سطح بڑھانے میں مدد ملتی ہے. وٹامن B9 بیف لیور اور انگلیوں میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر ان کے نچوڑ میں. ان میں فولک ایسڈ اور لیتھ پھل، ٹماٹر، سبز مٹر، جوار اور دیگر مصنوعات شامل ہیں.
وٹامن B12 کی کمی کے ساتھ، خون میں ہیموگلوبن کو بڑھانے کے لئے مصنوعات
اس صورت میں، غذا میں سیل یا گوشت کی جگر، اس کے ساتھ ساتھ سامون، سردین اور ہیرنگ شامل ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، انڈے کے لوگوں اور سویا کھانے کے لئے اس صورت حال میں مفید ہے. اب بھی یہ غور کرنا ضروری ہے کہ، وٹامن V12 کی قابلیت کے لۓ، کیلشیم ضروری ہے، لہذا ان مصنوعات پر بھی ایک ایسی عادت بناؤ جو ان سے امیر ہیں.