روٹی ایک حیرت انگیز مصنوعات ہے جو کسی بھی گھر میں موجود ہے. اس میں بہت سے مفید عناصر شامل ہیں - معدنیات اور وٹامن دونوں. اس آرٹیکل سے آپ کو پتہ چلا جاسکتا ہے کہ سیاہ روٹی کے لئے مفید کیا ہے اور اس کی کیلوری کا مواد کیا ہے.
سیاہ کی روٹی میں کتنے کیلوری ہیں؟
سیاہ روٹی میں ایک مختلف مقدار پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ موجود ہوسکتی ہے - یہ سب کھانا پکانے اور روٹی کی ترکیبیں پر منحصر ہے. غور کریں کہ کالی کیلوری میں کتنے کیلوری مقبول اقسام ہیں:
- فی 100 جی - 190 کلومیٹر رائی روٹی میں؛
- "Borodino" میں - 264 کیکل؛
- اناج میں - 228 کلومیٹر؛
- چربی کے ساتھ غذا میں 266 کلو؛
- "ڈرنٹیسکی" - 200 کلومیٹر میں
- سیاہ رائی میں - 89 کلو.
سب سے زیادہ مفید روٹی یہ ہے جو پرانی ترکیبیں، خمیر پر، اور خمیر کی مدد سے نہیں پکا جاتا ہے. اس طرح کی روٹی زیادہ سے زیادہ مفید مادہ کو برقرار رکھتا ہے، جبکہ اس کی کیلوری کا مواد کم ہے.
کیا سیاہ روٹی مفید ہے؟
وائٹ روٹی سب سے زیادہ گریڈ آٹا سے بنا دیا گیا ہے، جس میں دیگر قسموں سے مختلف ہوتی ہے کہ ان میں اناج اناجوں سے مکمل طور پر آزاد ہیں، جو فائبر اور وٹامن دونوں پر مشتمل ہے. سیاہ روٹی روئی کی شرکت کے ساتھ بنایا جاتا ہے، لہذا وٹامن A ، E اور F، ساتھ ساتھ گروپ بی ، اس میں محفوظ کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس روٹی میں بہت سے معدنیات ہیں: تانبے، سیلینیم، آئوڈین، کلورین، سوڈیم، زن، کوبول، سلکان، پوٹاشیم، میگنیشیم اور بہت سے دیگر.
اس طرح کی روٹی کی کسی بھی ساخت کو مثبت طور پر پورے گیس کی نگہداشت کے اثرات پر اثر انداز ہوتا ہے، پادریالیسس اور عمل انہی کے عمل میں بہتری ہوتی ہے. یہ خیال ہے کہ صرف سیاہ روٹی کا استعمال صرف ایک بار 60 بیماریوں کو شکست دینے میں مدد ملے گی. ان میں سے، آپ اس طرح کی وضاحت کر سکتے ہیں، بہت عام:
- انماد؛
- اسکیمک دل کی بیماری؛
- مختلف مریضوں کی بیماریوں؛
- کتے کی بیماریوں اور قبضہ؛
- گاؤٹ؛
- اونچائی؛
- موٹاپا اور اسی طرح.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ قدرتی غیر منحصر سیاہ روٹی کا استعمال میٹابولزم کو معمول بنانا اور جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد ملتی ہے.
تاہم، روٹی ہر کسی کی طرف سے استعمال نہیں کیا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس تیز املاج ہے تو، گلوبین یا سییلاک کی بیماری سے ناپسندی، پھر آپ روٹی میں برداشت کر رہے ہیں، اس کی ساخت میں شامل گلوٹین کی وجہ سے. اس کے علاوہ روٹی ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو جگر کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں. تاہم، ہر فرد کے معاملے میں، ڈاکٹر کی مشاورت کی ضرورت ہے: کچھ لوگوں کے لئے، صرف روٹی کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے کافی ہے، اور اسے مکمل طور پر ترک نہ کرنا.