سرخ، پیلا، سبز - ایسے سوادج اور اس طرح کے مختلف سیب کئی سالوں سے انسانی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے، سیب کا ذائقہ ایک ہی دور کی نگہداشت بچپن کی طرح ہوتا ہے، کیونکہ یہ رسیلی پھل تقریبا ہر جگہ بڑھ رہی ہیں. لہذا، یہ دوگنا خوشگوار ہے کہ سیب انسانی صحت کے لئے بہت مفید اور ضروری ہیں.
سیب ایک شخص کو کس طرح مفید ہے؟
سیب وٹامن اور مائیکرویلیٹس کی حیرت انگیز ساخت پر مشتمل ہے، جو ایک شخص کی مکمل صحت کے لئے ضروری ہے. وہ امیر ہیں:
- وٹامن (A، E، C، B1، B2، B6، P)؛
- معدنیات (پوٹاشیم، سوڈیم، کیلشیم، آئرن، مینگنیج، فاسفورس ، وغیرہ)؛
- فائبر؛
- کارٹین؛
- pectins؛
- fructose؛
- نامیاتی ایسڈ
اس ساخت کے لئے شکریہ، مناسب غذا کے غذا کے لئے سیب ایک عمدہ مصنوعات ہیں. وہ موٹے ریشوں کی موجودگی کی وجہ سے، پیٹ اور کھدائی نظام کے کام کو معمول کرتی ہیں. اس کے علاوہ، سیب میں سیلولز، اور خاص طور پر سیب کی چھڑیوں میں، کولیسٹرال پلازماوں کو خون اور خون کی برتن میں لڑنے میں مدد ملتی ہے، ان کو لفافے اور جسم سے نکالنے میں مدد کرتا ہے. ایک سیب ایک دن کو استعمال کرتے ہوئے کولیسٹرول کو 15٪ کی طرف سے کم کرنے کی ضمانت دی جاتی ہے.
ایک آدمی کے لئے ایک سیب کے مفید خصوصیات رسیلی پھل کی تشکیل میں وٹامن کی وسیع ساخت کا باعث بنتی ہے، جو انہیں مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے بہترین ذریعہ بناتا ہے. اپلیوں کے لئے سیب کا تعین کیا جاتا ہے، کیونکہ وہ دو اہم ہاتھیاتی معدنیات میں امیر ہیں: لوہے اور مینگنیج.
جسم پر عام مضبوطی کا اثر تازہ سیب سے رس کے ساتھ ہوتا ہے. ان لوگوں کو یہ سفارش کی جاتی ہے جو ایک بہبود طرز زندگی کی راہنمائی کریں، کیونکہ سیب گودا میں مشتمل پیٹین خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے، میٹابولزم کو بہتر بنانے اور جسم سے بھاری دھاتوں کی نمک کو ہٹا دیں. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ تازہ نچوڑا سیب کا رس فوری طور پر نشے میں ڈالنا چاہئے، ورنہ مفید مادہ آکسائڈائز بن جاتے ہیں اور اپنی طاقت کھو دیتے ہیں.
خواتین کے لئے سیب کیوں فائدہ مند ہیں؟
بہت سے دوسرے پھلوں کی طرح، سیب میں بھی چربی نہیں ہوتی ہے اور 80-90٪ پانی ہیں. اس کے علاوہ، ان کے پاس چند کیلوری موجود ہیں، جو غذائی غذائی غذائیت کے لئے مناسب مفید پھل کی اجازت دیتا ہے. پٹین کی موجودگی سیب ایک مصنوعات کو کم گلیمیمی انڈیکس کے ساتھ بناتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا کاربوہائیڈریٹ آہستہ آہستہ جذب ہوسکتا ہے، عملی طور پر خون میں چینی کی سطح کو بڑھانے نہیں. غذائیت پسندوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ یہ بھول نہ سکے کہ کس طرح مفید سیب جسم میں ہیں، اور پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے اور سر میں اندرونی اعضاء کو برقرار رکھنے کے لئے کم سے کم ایک سیب کا کھانا کھاتے ہیں.
یہ بھی سیب کو کھانے کے لئے اور حیض کے دوران بھی سفارش کی جاتی ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ دردناک حالت اور سوزش کو کم کرتے ہیں.
کون سی سی سب سے زیادہ مفید ہیں؟
مختلف قسم کے مختلف اقسام کی ایک بڑی فہرست سے ان یا دوسرے سیب کو منتخب نہیں کر سکتے ہیں. ان میں سے ہر ایک کو اپنے طریقے سے مفید ہے. حالیہ برسوں میں، غذائیت سبز سبز سیب کے ساتھ "گرنی سمتھ"، "سفید بھر"، "سمیرینکو" وغیرہ کے حق میں کمی کر رہے ہیں. وہ اس حقیقت سے یہ بتاتے ہیں کہ یہ گریڈ زیادہ موٹے ریشوں، آئرن اور کم fructose ہیں، لہذا وہ ذیابیطس کے لئے مناسب ہیں .
صحیح سیب کو منتخب کرنے کے لئے، آپ کو صرف ڈینٹس، سیاہ مقامات، سڑنا اور چمکیلی جلد کی موجودگی میں اپنی ظاہری شکل کا اندازہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. عام پھلوں میں، آپ کے ہاتھوں میں سیب کو منعقد کرنا ضروری ہے، رنگ میں ہموار ٹرانزیشن کے ساتھ، چھت ساختہ میں یونیفارم ہونا چاہئے. نرم دباؤ کے ساتھ، سیب مضبوط رہنا چاہئے اور شکل نہیں کھونا چاہئے. یاد رکھیں کہ پیشکش کو برقرار رکھنے کے لئے، سیب ایک مخصوص پیرفین کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے، لہذا استعمال کرنے سے پہلے، انہیں چلانے والے پانی میں دھونا چاہئے.