یوگا کا فائدہ اور نقصان

یوگا جامد مشقوں کا نظام ہے، جس میں، کچھ نہیں، کچھ نہیں، کئی ہزار سال کی عمر ہے. عائشہ کی کارکردگی، آپ جسم کی حیثیت کو درست کریں اور اپنے اندرونی سنجیدگی سن لیں. تم جلدی نہیں کر سکتے ہو "تیز"، جلدی اور دیر سے. دوسری صورت میں، آپ اپنی پوری ذات کو توڑتے ہیں.

یوگا کے فوائد اور نقصانات کے سلسلے میں، بہت سے تنازعے سے متعلق اسیریوپائپ ہیں جو لوگوں کے ذریعہ قوانین کے مطابق یوگا کرنا نہیں چاہتے تھے. ہم یہ سمجھیں گے کہ سچ کہاں ہے.

فوائد

تو، ایک مستحکم مشق. اس سے کم از کم اس حقیقت میں مفید ہے کہ جامد اعداد و شمار میں حرکات کے مقابلے میں صدمے سے زیادہ مشکل ہے. ہم آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو عینا کی ایک خاص حیثیت ہے، جس میں آپ 20 سیکنڈ سے رہیں گے، کئی منٹ تک، اور یہاں تک کہ یہاں تک کہ یہاں تک کہ گھنٹوں (لیکن یہ پہلے سے ہی ہر ایک عیسائی میں تجربہ کار یوگس سمجھنے والے نیروانا پر لاگو ہوتا ہے).

عدنان کے دوران، آپ پرانیےما پر عمل کرتے ہیں - پورے جسم کو سانس لینے میں. پرانااماام آپ کو کس طرح سانس لینے کے لئے سکھایا جائے گا، اور آپ کو یقینی طور پر صرف اس ہال میں، بلکہ روزمرہ کی زندگی میں اس مہارت کا استعمال بھی کریں گے.

ہر پوزیشن کی لمبائی کی وجہ سے، یوگا ریڑھ کی ایک ناقابل اعتماد فائدہ ہے. یہ اسے پھیلاتا ہے، قدرتی وکر کو بحال کرتا ہے، پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے، نہ صرف.

لچکدار پٹھوں، لچک ، لچکدار جلد، عمدہ مشترکہ نقل و حرکت، اور، کورس کے، زیادہ وزن کا نقصان - یہ سب اعداد و شمار کے لئے یوگا کے فوائد کا اشارہ کرتا ہے. یوگا کو منتخب کرنے کے بعد سچ وزن کے قابل نہیں ہے، آپ خوشگوار، لیکن تبدیلی کے بہت طویل راستے پر اتفاق کرتے ہیں.

سننا، یوگا کا استعمال کیا گردش، سانس لینے اور اعصابی نظام کا ذکر کرنے کے لئے نہیں بھول سکتا. آخر میں سب کچھ صاف ہے، اس طرح کے ایک آرام کے ساتھ، یہاں تک کہ سب سے زیادہ آسانی سے متاثرہ افراد پرسکون ہے. یوگا دباؤ کو معمول دیتا ہے، یہ آپ کو بری عادتوں کو دینے اور اپنے سینے میں سلیما کرنے کے لئے سکھا دیتا ہے.

مضحکہ خیز

یوگا کی نقصان ناگزیر ہے، اگر آپ اپنے جسم کو سننے اور آہستہ آہستہ ہر چیز کو سننے کے لئے نہیں سیکھتے ہیں، اپنی مہارت کو بہتر بنانے کے. یوگا میں برباد ہونے والے تمام فوائد کو کچھ بھی نہیں لایا جائے گا، اگر آپ انہیں بغیر گرمی کے بغیر شروع کریں، تیاری کے مرحلے سے گزرے بغیر، اور کورس کے بغیر، کسی انسٹرکٹر کی مدد کے بغیر. خراب اور ناقابل عمل پھانسی کی غیر معمولی عملدرآمد ریڑھائی کی چوٹوں سے بھرا ہوا ہے.

وہی بیمار لوگوں کے لئے جاتا ہے. genyantritis ، سردیوں، فلو کے ساتھ، آپ یوگا نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ آپ عدنان میں عام طور پر سانس نہیں لے سکتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کو آرام کرنے کے بجائے اس سے زیادہ محتاط اور سختی پیدا ہو.

اصول میں، کوئی موٹر سرگرمی نقصان دہ اور مفید دونوں ہو سکتا ہے. یہ سب پر منحصر ہے جو اس کو انجام دیتا ہے.