ڈاکٹروں نے بار بار کہا ہے کہ میٹابابولک امراض بہت سی بیماریوں کے آغاز کا باعث بنتی ہیں، اور نہ صرف حقیقت یہ ہے کہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے. اس عمل کو تیز کرنے کے لئے میٹابولزم کو کتنا جلدی معمول کرنا اور اس کے طریقوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے، آج ہم بات کریں گے.
جسم میں میٹابولزم کو کیسے معمول بنانا ہے؟
تبادلے کے عمل کو قائم کرنے کے کئی آسان طریقے ہیں، لیکن ان کا فائدہ لینے کے لۓ، آپ کو اپنی عادتیں تھوڑی دیر میں تبدیل کرنا پڑے گی.
- آپ اپنے آپ کو صبح کو گلاس گرم پانی پینے کے لئے سکھانا چاہئے، جس میں آپ 1 اسپیس شامل کرسکتے ہیں. نیبو کے رس یا قدرتی شہد کی ایک ہی رقم.
- ایک دن تین کھانے کو بھول جاؤ، آپ کو غذا کو توڑنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ ایک دن چھوٹے وقت میں 6-7 بار کھانا لے سکیں، جو میز سے باہر نکلنے کا قائل تھوڑا سا بھوکا ہے.
- آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہے، جم میں جانے کی ضرورت نہیں، معمولی صبح کی مشقیں کریں یا شام کے تیز رفتار رفتار سے آدھی گھنٹے تک چلیں.
- اور، آخر میں، صاف پانی پینے کے لئے مت بھولنا، ایک دن کے لئے آپ کو کم از کم 1.5-2 لیٹر اس مائع کی کھپت کرنے کی ضرورت ہوگی. صرف اس طرح سے آپ کو زہریلا اور زہریلا سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے.
آپ میٹابولزم اور لوک علاج عام طور پر کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، جڑی بوٹیوں کا اختتام پینے. انسانی جسم میں میٹابولزم کو عام کرنے والی جڑی بوٹیاں شامل ہیں جن میں کیمومائل، سینٹ جان کی وورت، برچ کلیوں اور امرتیلیل شامل ہیں. ان کی کمی کی تیاری کے لۓ، ہر پلانٹ کی 25 جی لے، 500 ملی ملی میٹر ابلتے پانی ڈالیں اور اسے چار گھنٹوں تک پھینک دیں، پھر مرکب کو روک دیں اور ریفریجریٹر میں ڈال دیں. ایک چائے پر ایک خواب سے پہلے ضروری ہے کہ اس چائے کو پینے کے لئے، یہ آپ کے لئے تیار شدہ برتری ہے، تقریبا دو دن تک کافی ہو جائے گا.
تبادلے کے عمل کو تیز کرنے کے لئے ایک اور مقبول طریقہ چائے پریمیوں سے اپیل کرے گا، یہ پینے سرد یا گرم میں آپ کی خوشی میں ٹھوس اور پینے کے ساتھ بھرا ہوا جانا چاہئے.
ایک اور طریقہ جس کے ذریعہ آپ میٹابولزم کو معمول میں ڈال سکتے ہیں اور وزن کھو سکتے ہیں وہ ایک خاص غذا کے مطابق ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ پروٹین پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ مل کر کھانے کے لئے ضروری ہے اور مثالی طور پر، ناشتا کے لئے سارا اناج کی روٹی اور ایک ابلی ہوئی انڈے کا ایک ٹکڑا ہے، دوپہر کے کھانے کے لئے چکن چھاتی کے لئے برسلز مساجوں کے ساتھ پکایا جاتا ہے، اور رات کے کھانے کے لئے ابلی ہوئی نئفیٹ مچھلی ، بھوری چاول اور سبز ترکاریاں. بہت سارے مرکبات موجود ہیں، لہذا ایک ایسا ڈائیٹر بھی جو جو مزیدار آمدورفت سے محبت کرتا ہے وہ آسانی سے ایک غذا سے بچ جائے گا.