وزن اور نقصان کے لئے بھوک ہڑتال دونوں خواتین اور مردوں میں مقبول ہے. ایک ہی وقت میں، بہت سے لوگ بھول جاتے ہیں کہ کھانے کے جسم سے محروم ہو جاتے ہیں، آپ چیزوں کی قائم کردہ ترتیب میں ایک اہم عدم توازن پیدا کرتے ہیں، اور اگر آپ ایسا کرسکتے ہیں تو، مثالی طور پر ایسی چیزیں، یہ صرف ڈاکٹر کے نگرانی میں ہے.
آپ بھوک ہڑتال کو کتنا پھینک سکتے ہیں؟
اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ گھر میں وزن کم کرنے کے لئے بھوک ہڑتال ایک دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، تو آپ 1-2 سے زائد کلو گر نہیں ہونگے- اور اس حقیقت کی وجہ سے کہ آپ آنتوں کی طرف سے تباہ ہو جائیں گے. ایک دن میں دور وزن پھر سے واپس آ جائے گا.
بھوک ہڑتال درست: دو قسم
بھوک ہڑتال جیسے وزن میں کمی کی وجہ سے طبی بھوک ہڑتال، دو قسم کی بھوک لگی ہے - گیلے اور خشک. ان پر غور کریں:
- گیلے بھوک (پانی پر بھوک ہڑتال). ممنوع ہیں، لیکن آپ پانی، ہربل کے ساتھ ساتھ سبز چائے یا رس پیس سکتے ہیں. مائع فی دن 2.5 لیٹر سے زیادہ نہیں ہوسکتا ہے. ہر گردے اس سے نمٹنے نہیں کر رہے ہیں، اور اگر سوجن ہو تو، پانی کم ہوسکتا ہے. حاضر ہونے والے ڈاکٹر کا کنٹرول اہم ہے. اور اگر آپ واقعی چاہتے ہیں تو، آپ بھوک ہڑتال کے ایک دن سے زیادہ اپنے آپ کو منظم نہیں کرسکتے ہیں.
- خشک روزہ یہ سب سے زیادہ متنازعہ اور پیچیدہ طریقہ ہے جس میں پانی سے غذا سے نکال دیا جاتا ہے. اگر کوئی شخص اسے برداشت کرے تو پھر پانی سے رابطہ کرنے کے لئے بھی حرام ہے، ایک شاور، دھونے وغیرہ. اس طرح کے غذا، زیادہ واضح طور پر، بھوک ہڑتال لازمی طبی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک ہی وقت میں، بھوک ہڑتال سے داخلہ اور راستہ ایک طویل اور پیچیدہ عمل ہے، جس میں ڈیلیٹنٹ عام طور پر نظر نہیں آتے ہیں، جس میں بہت سے صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں.
بھوک ہڑتال سے باہر نکلنے کا طریقہ
بھوک ہڑتال کے اختتام کے بعد زیادہ تر لوگ خود سے انکار نہیں کر سکتے ہیں اور اس وجہ سے فوری طور پر وزن میں اضافہ ہوتا ہے. یہ عام طور پر بھوک کے خلاف سب سے اہم دلائل میں سے ایک ہے. اور اگر آپ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ، تمام انتباہات کے باوجود، لوگ اب بھی ڈاکٹر سے مشورہ نہیں کرتے ہیں، اس طرح کے ایک نقطہ نظر سے ممکنہ خطرہ ممکنہ سے کہیں زیادہ ہے
تو، بھوک ہڑتال سے باہر نکلنے کا طریقہ سب سے پہلے آپ کو شامل کرنے کی ضرورت ہے (اگر آپ نے ایسا نہیں کیا ہے تو) ہربل غذا یا سبز چائے میں سپلیمنٹ کے بغیر. دوپہر میں، آپ تازہ سبزیوں سے سلاد شامل کر سکتے ہیں. صرف رات کے کھانے کے لئے آپ کو سبزیوں کو ذائقہ برداشت کر سکتے ہیں. دوسرا دن، آپ آہستہ آہستہ سبزیوں کو سوئچ کر سکتے ہیں، تیسری - ڈیری کی مصنوعات کو شامل کرنے کے لئے، چوتھا چربی گوشت متعارف کرانے کے لئے.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، کھانے کے مختصر مدت سے انکار کرنے کے بعد خود کو محدود کرنا مشکل ہے. زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت آسان طریقے سے استعمال کرنے میں بہت آسان اور زیادہ خوشگوار ہے، مثال کے طور پر - صحت مند کھانے اور کھیلوں.