اگر آپ صحیح غذا پر عمل کرتے ہیں یا سخت غذا کا مشاہدہ کریں جو اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے تو پھر سوال یہ ہے کہ رات کے کھانے کے کھانے کے لئے بہتر کیا خیال ہے جب وزن کھونے سے پہلے آپ کو بہت خوشی ہو. آخر میں، میں خود کو شام میں مزیدار چیزوں کے ساتھ چیلنج کرنا چاہتا ہوں، اور ایک ہی وقت میں کچھ بھی کوششوں کی کوشش نہیں کرنا چاہتا.
وزن کم کرنے کے لئے رات کے کھانے کے لئے کیا کھانا؟
برتن کے کئی قسمیں ہیں جو آپ شام میں کھاتے ہیں، ڈرتے نہیں ہیں کہ کمر میں اضافی سینٹی میٹر بھی ہو گی. سب سے پہلے، وزن میں کمی کے لئے مثالی رات کا کھانا مختلف قسم کے غذائیت سے متعلق دودھ کی مصنوعات ہے، مثال کے طور پر، پنیر، دہی ، دہی، اور بٹی ہوئی دودھ. یہ اختیار نہ صرف ان لوگوں کو اپیل کرے گا جنہوں نے دودھ کی مصنوعات سے محبت کرتے ہیں اور ان سے لطف اندوز کرتے ہیں بلکہ پھل اور بیر سے محبت کرنے والے لوگوں کو بھی اپیل کی جائے گی، جو کہ ایک ہی دھیان یا دہی سے ایک اضافی جزو ہو.
دوسرا، اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ کھانا کھاتے ہو تو، آپ سبزیوں کے ترکاریاں کے ساتھ کھانے کے لۓ ریفئلنگ کے بغیر بھاپ چکن چھاتی کی خدمت کرسکتے ہیں، یہ برتن بہت پروٹین اور ریشہ پر مشتمل ہوتے ہیں. اس واقعہ میں آپ کو بہت زیادہ گوشت پسند نہیں ہے، یا اگر آپ اس سے تھکا ہوا ہو تو، آپ اسے سفید مچھلی کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، یہ بھی بھاگ جا سکتا ہے.
ایک اور حیرت انگیز
سبزیوں کے سوپ یا برادری گوبھی تیل کے بغیر بھی بہترین کم کیلوری کے برتن ہیں، کسی بھی عورت اپنی تیاری کے ساتھ پک سکتے ہیں، یہاں تک کہ جو بھی زیادہ پسند نہیں کرتا اور جانتا ہے کہ کھانا پکانا ہے.