وٹامنز جسم میں موجود تمام قسم کے عملوں میں ملوث اہم نامیاتی مرکبات ہیں. آپ کے لئے مفید وٹامن استعمال کرنے کے لئے، آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ کیا ہیں.
وٹامن کی اقسام کیا ہیں؟
پیداوار کی ٹیکنالوجی کی بنیاد پر، وٹامن کے 3 اقسام ہیں:
- نمی اور مختلف ریشوں کو ہٹانے سے قدرتی مصنوعات سے حاصل ہونے والی وٹامنز (یہ سب سے زیادہ مہنگی اور قدرتی تیاری ہیں)؛
- کرسٹسٹائلائزیشن اور کیمیکل کے استعمال کے ساتھ مصنوعات سے حاصل ہونے والی وٹامنز؛
- مصنوعی وٹامن - کیمیکل طور پر قدرتی وٹامن کی اینجلوز تیار کی ہیں.
اس کے علاوہ، وٹامنیں چربی اور پانی سے گھلنشیل میں تقسیم ہوتے ہیں. پہلی نوعیت وٹامن A، D، E اور K ہے، وہ جامد اور فیٹی ؤتوں میں کھا رہے ہیں. باقی وٹامنز آبی ماحول میں منحصر ہے، تاکہ وہ جلد سے جسم سے ختم ہو جائیں.
دواسازی کمپنیوں میں انجکشن، گولیاں، مٹھائی، شربت، وغیرہ کی شکل میں وٹامن پیدا تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ یہ صرف خطرناک ہے نہ صرف وٹامن کی کمی، بلکہ ان کی کثرت سے بھی.
وہاں کتنے قسم کے وٹامن ہیں؟
- بہت سے اعضاء، اچھی بصیرت اور عدم تحفظ کے عام کام کی مکمل ترقی کے لئے وٹامن اے اہم ہے. وٹامن اے کی کمی جلد ہی بال اور بال کی حالت کو متاثر کرتی ہے، اور جسمانی تزئین کا سبب بنتا ہے.
- اعصاب کے خلیوں اور پٹھوں کی ریشوں کی سرگرمی کے لئے وٹامن B1 ضروری ہے، یہ کچھ خاص میٹابولک عمل میں بھی حصہ لیتا ہے. وٹامن B1 کی کمی اعصابی نظام کی منفی خرابی کا باعث بنتی ہے اور منفی ذہنی حالتوں (نیند، مریضوں، جلدی کی کمی) کی وجہ سے.
- وٹامن B2 سیل غذائیت اور ضروری غذائی اجزاء کے عام عضو تناسل کے عمل کے لئے ضروری ہے، یہ نقطہ نظر کو متاثر کرتا ہے اور آنکھوں کو بالکنی تابکاری سے بچاتا ہے. وٹامن B2 کی کمی آنکھوں کی بیماریوں، مچھر جھلیوں کی سوزش اور موٹاپا کی ترقی کا سبب بنتی ہے.
- وٹامن B6 میٹابولک عمل کے لئے اور دماغ کی سرگرمیوں کے لئے بھی اہم ہے. وٹامن بی 6 کی کمی کو اعصابی اور دل کی گہرائیوں سے متعلق نظام پر اثر انداز ہوتا ہے.
- وٹامن B12 ضروری امینو ایسڈ کی ترکیب کے لئے ضروری ہے، گردش کے نظام اور ہیومیٹوزیس کے عام کام اور جگر کا کام کرنا. انسانی نوعیت کے نظام کے ساتھ ہیپیوٹامن امراض کا سبب بنتا ہے.
- وٹامن سی مضبوط مصیبت اور خون کی وریدوں کی ایک اچھی حالت کے لئے ضروری ہے . اس کے علاوہ، یہ وٹامن بعض مادہ کے کارکنجیک اثر کو کم کرتی ہے. وٹامن سی کی کمی بڑھتی ہوئی تھکاوٹ کی طرف سے مقرر کیا جا سکتا ہے.
- وٹامن ڈی کو فاسفورس اور کیلشیم کی گردش کو معمولی بنانے کے لئے ضروری ہے، اور اس کی کمی کنکال کے راستے کی ترقی کی طرف بڑھ سکتی ہے.
- وٹامن ای نوجوانوں اور خوبصورتی کو فروغ دینے کے لئے ضروری ہے ، یہ غدود کے کام، خاص طور پر - جنسی پر اثر انداز کرتا ہے. وٹامن ای کی کمی، دوسری چیزوں میں، وٹامن اے کے آکسائڈریشن کا باعث بن سکتا ہے.
- وٹامن پی پی اعلی اعصابی سرگرمی کو کنٹرول کرتا ہے، پروٹین چابیاں اور سیلولر تنفس کے لئے ضروری ہے. وٹامن پی پی کی کمی ایک خطرناک بیماری کا باعث بنتی ہے.
- وٹامن ایف میں ایک اینٹی الرج اثر ہوتا ہے، سوزش کم ہوجاتا ہے، اس میں سپرم کا قیام نمایاں ہوتا ہے. اس کی کمی کی وجہ سے مصوبت میں کمی اور میٹابولزم کی خلاف ورزی ہوتی ہے.
- وٹامن ایچ میں metabolism میں شامل ہوتا ہے، ہضم اور اینٹی باڈی کے لئے مختلف انفیکشنوں کے لئے انزیموں کی ترکیب.
- وٹامن K ہڈی ٹشو اور کنکال، پروٹین کی ترکیب اور آکسائڈریشن اور کمی کے عمل کی معمول کی ترقی اور ترقی کے لئے اہم ہے.
تمام وٹامنز ان کے اپنے انتہائی خاص خصوصیات ہیں. وٹامن کے تمام ضروری قسموں کو زیادہ تر ممکنہ طور پر حاصل کرنے کے لئے، مصنوعات میں مواد کی ان کی میز دیکھیں.
