جب ایک شخص صرف کھانے کی چیزوں کی کیلوری مواد کو سمجھنے کے لۓ آتا ہے تو، بہت سے اشارے اسے حیران بناتے ہیں: معمول کوکیز - 400 کیلوری، گوشت کی آمدورفت سے - 200 سے بھی، کافی سے بھی - اور اس میں کم کیلوری. پانی میں کتنے کیلوری کا خیال رکھیں.
پانی کی کتنی کیلوری جلتی ہے؟
غذائیت پسندوں کو یہ بھی مشورہ دیتا ہے کہ ان کے گاہک زیادہ پانی پیتے ہیں، لہذا بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ یہ وزن کم کرنے کا ایک حقیقی طریقہ ہے. دراصل، پانی میٹابولزم کو پھیلاتا ہے اور واقعی میں مدد کرتا ہے، لیکن کیلوری کی اہم جلانے کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
اپنے آپ پر غور کریں: بہت سرد پانی - 0 ° C، انسانی جسم کو بڑے طرف گزرنے کے ساتھ - 37 ° С. 1 ڈگری سے پانی کو گرم کرنے کے لئے، جسم 1 کیلوری (کلوکوالی نہیں!) خرچ کرے گا. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ 0.5 لیٹر پانی پینے کے بعد، یعنی. 473 جی، آپ جسم کو 473 * 37 = 17501 کیلوری، یا 17.5 کلو سے خرچ کرنے کے لئے مجبور کرتے ہیں. فی دن 2 لیٹر پانی پینے کے لۓ، آپ صرف 70 کیلوری خرچ کریں گے، اور یہ وزن کم کرنے کے لئے کافی واضح نہیں ہے.
صحت مند وزن میں کمی کے لئے غذائیت پسندوں فی غذا کی کیلوری کے مواد کو کم کرنے کی سفارش کرتے ہیں فی دن 300 - 600 یونٹس. یہ اعلی کیلوری فوڈوں اور کھیلوں کے تعارف کے اخراج سے متعلق ہونے کے قابل ہے.
پانی کی کلورک مواد
پانی سلائڈنگ کے لئے ایک مثالی مصنوعات ہے، اور یہ صرف پانی کے توازن اور چالوں کو برقرار رکھنے کے بارے میں نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس میں واقعی 0 کیلوری موجود ہیں، اور آپ کا نمبر خطرہ نہیں ہے. ہر بار جب آپ بھوکا محسوس کرتے ہیں تو اسے پینے کے لے سکتے ہیں.
اس کے مطابق، اس کا جواب یہ ہے کہ کاربنیٹیڈ پانی میں کتنے کیلوری بھی اسی میں ہوں گی - اس میں کوئی کیلوری نہیں ہے. لیکن اندرونی اعضاء پر کاربن ڈائی آکسائڈ کے پریشان کن اثر کی وجہ سے، یہ بہتر نہیں ہے کہ اس پینے کو کھونا نہ ہو.
جو لوگ علاج سے گزر رہے ہیں، یا صرف صحت کے لۓ دیکھتے ہیں، یہ جاننا ضروری ہے کہ معدنی پانی میں کتنے کیلوری موجود ہو اور یہاں جواب وہی، 0 کیلوری.
نیبو کے ساتھ پانی میں کتنے کیلوری؟
نیبو کے ساتھ پانی کی کیلوری مواد کا حساب کرنے کے لئے، یہ تیار ہے جس طرح سے غور کرنے کے قابل ہے.
لہذا، مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے شیشے میں نیبو کا ایک ٹکڑا پھینکیں تو، پینے میں نیبو کے جوس کے چند قطرے لگے جائیں گے، اور پینے کے کیلورک مواد تبدیل نہیں کریں گے، 0 کیلوری پر باقی باقی ہیں یا اس کے قریب.
اگر آپ اپنے شیشے میں نیبو کا ایک ٹکڑا نکالتے ہیں تو، نیبو کے جوس کا کیلوری کے مواد کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے، اور یہ فی 100 کلوگرام فی 100 گرام ہے. نیبو کے رس کے چائے میں، تقریبا 10 جی، ایس. تقریبا 2.2 کلو. اگر آپ ایک چمچیلی نیبو کے رس کے ساتھ پانی پائیں تو آپ کتنے کیلوری حاصل کرتے ہیں. یہی ہے، ایک نیبو کے ساتھ پانی ایک شخص کے لئے ایک مختلف قسم کے طور پر ایک غذا پر خالص پانی کے طور پر اچھا ہے.