لیمفیٹک نکاسیج مساج بحالی کے عمل کا ایک طریقہ ہے، جو بالکل صحتمند افراد کو بھی دکھایا جاتا ہے. پہلے سیشن کے بعد آپ کو اپنی خود بخود میں مثبت تبدیلی محسوس ہوگی، اور مکمل کورس کے بعد اثر زیادہ خوشگوار ہو جائے گا! بدقسمتی سے، ہر کوئی سیلون طریقہ کار کے کورس میں شرکت کرنے کا وقت اور موقع نہیں ہے. تاہم، ایک مخصوص مہارت کے ساتھ، آپ گھر میں سیکھنے اور لفف نکاسی کا مساج کرسکتے ہیں.
لیمفیٹک نکاسی کا مساج: اثر
گھر میں لیمفیٹک نکاسیج مساج، ایک شوقیہ کی طرف سے کئے جانے والے، اس طرح کے طور پر مؤثر نہیں ہوسکتی ہے جو ایک پیشہ ور امیر تجربے کے ساتھ آپ کے ساتھ پیشہ ورانہ کام کرے گا. تاہم، بہت سے خواتین اس قسم کی مساج کو آسانی سے ماسٹر اور ان کی صحت میں بہتری میں بہت اہمیت سمجھتے ہیں. یہاں تک کہ اکیلے کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا تھا، کچھ حد تک لففیٹ نکاسیج مساج مندرجہ ذیل نتائج دے گا:
- خلیوں میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کے بہاؤ کو بہتر بنانے؛
- خلیات سے میٹابولک مصنوعات کی مؤثر ہٹانے اور کٹائی؛
- جسم کے تمام خلیات کے کام کی بہتری؛
- جسم کے ؤتکوں کی ساخت کی بحالی؛
- سیلولر سطح پر میٹابولزم کی بہتری؛
- لڑائی میں سوزش کے عمل؛
- وزن میں کمی (سیال نکالنے کی وجہ سے)؛
- اضافی اندرونی وقفے کی واپسی؛
- سیلولائٹ کے خلاف مؤثر لڑائی؛
- لفف موجودہ کی تیز رفتار؛
- edema کی گمشدگی؛
- جلد کی سر کی بہتری.
واضح طور پر، یہ سیلولائٹ لفف ڈرینج مساج ہے جو خاص طور پر ادھر خواتین کے ساتھ مقبول ہے جو اس حکمت پر گھر میں مہارت حاصل کرنے کا فیصلہ کرتی ہے.
گھر میں لمیفیٹ نکاسی کا مساج: contraindications
کچھ مخالفین موجود ہیں، جس صورت میں آپ کو یہ خیال چھوڑ دینا چاہئے اور عام بحالی کا ایک اور طریقہ تلاش کرنا چاہیے:
- پہلے سے منتقل شدہ پلاسٹک کی سرجری (بٹوکس سمیت، سونے کا سلسلہ اور بھرنے کا تعارف)؛
- کسی بھی بھوک اور خاص طور پر ناپسندیدہ نوپلاسس؛
- مریض نظام کے تمام بیماریوں؛
- حمل کی مدت، خاص طور پر پہلے ٹریمسٹر؛
- ایک Pacacaker کا استعمال؛
- اعصابی نظام کی بیماریوں؛
- جسم پر چمکتا
- جلد پر کھلی زخمیں؛
- مرگی.
دیگر تمام معاملات میں، آپ کو لیمیٹیٹ نکاسیج مساج سے انکار کرنے کی کوئی واضح وجہ نہیں ہے. اس کا استعمال کرنے سے پہلے، کسی بھی صورت میں، کم از کم آن لائن کنسلٹنشن میں اس ماہر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
لفف نکاسیج مساج کیسے کریں؟
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو لففیٹ ڈرینج مساج کی تکنیکوں کا مالک بنانا اور اپنے ہاتھوں کو تربیت دینا ہے، جس میں سب سے پہلے تھکاوٹ ہو جائے گی. زیادہ تربیت - یہ آپ کو یہ طریقہ کار دینے کے لئے آسان ہوگا. میٹابولزم کو تیز کرنے اور طریقہ کار کے دوران سہولت دینے کے لئے، کورس کے آغاز سے چند دن پہلے آپ فی دن 2 لیٹر پانی پینے شروع کرنے کی ضرورت ہے، اگر آپ پہلے ہی نہیں کرتے ہیں. یہ - ڈاکٹروں کے مطابق ایک بالغ کے لئے نارمل. غور کریں کہ کس طرح lymphatic نکاسی کا مساج کرنا:
- ایک آرام دہ اور پرسکون کرنسی لے لو یا بیٹھ کر، اور مساج کے لئے کھجور کی کریم یا تیل پر لاگو؛
- گھٹنوں کے قریب ہونٹوں کی اندرونی سطح پر، آپ کے ہاتھوں کو ڈال اور نرمی کے ساتھ، اسٹروک تحریکوں کو آپ کے ہاتھ اٹھاتے ہیں، انضمام لفف نوڈس (یہ صرف اس طرح مساج کرنے کے لئے اہم ہے!)؛
- اس تحریک کو کئی مرتبہ پیروی کریں: پہلے سات سٹروک آہستہ آہستہ جسم پر دباؤ میں اضافہ، اور اگلے سات، اس کے برعکس، نرمی سٹروک؛
- اسی طرح کی گڑبڑ حرکتیں پیٹ کی طرف بونے اور رانوں کی اندرونی طرف مساج کرتی ہیں.
یہ لفف نکاسیج پاؤں مساج سب سے زیادہ قابل رسائی، سادہ اور قابل ذکر سمجھا جاتا ہے. یہاں تک کہ طبی تعلیم کے بغیر بھی، آپ آسانی سے سب کچھ کر سکتے ہیں، اگر آپ ہدایت سے متفق نہیں ہوتے ہیں. یہ طریقہ کار روزانہ دو ہفتوں تک کیا جا سکتا ہے، جس کے بعد آپ کو وقفے سے لے جانا چاہئے.