جولیا وسوسوکایا کا غذا

جولیا وسوسوکایا ایک معروف ٹی وی پریسٹر ہے، جو صحت اور غذائیت کے معاملات میں اچھی طرح سے مشہور ہے. شاید اس وجہ سے وزن کی کمی کا نظام جسے وہ پیش کرتا ہے، تو جلدی مقبولیت حاصل کرتی ہے. ہم جولیا ویسسوکایا کی detox غذا پر غور کریں گے، جس میں میٹابولزم کو منتشر کرنے کے 3 دن میں مدد ملتی ہے ، جسم سے زہریلا نکالنے اور ایک نئے، صحت مند اور آسان شخص کی طرح محسوس ہوتا ہے.

Vysotskaya سے Detox-غذا: خصوصیات

عام طور پر، detox 3 سے 10 دن تک ہوسکتا ہے. اگر آپ باقاعدہ طور پر خرچ کرتے ہیں تو مستقبل میں جسم سے ایک اچھا جواب حاصل کرنے کے لئے یہ کافی مہینے 3 دن ہے. Yulia خود کو نوٹ ہے کہ یہ غذا اس کے ساتھ توانائی کے ساتھ چارج کرتی ہے اور اسے تھکاوٹ اور غصے سے نجات دیتا ہے.

detox کے دوران، وسوسوکایا نے کام دینے کی سفارش کی ہے، اگرچہ اس کا اپنا شیڈول اس کی اجازت نہیں دیتا. اگر آپ ہفتے کے اختتام پر صاف کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو یہ بہت بہتر ہو گا تاکہ کام کے ہفتے کے آغاز سے دو اہم مرحلے پیچھے رہیں. اگر آپ کے پاس صرف ایک ڈسکس کے لئے ایک دن کا وقت ہے تو، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے - نیچے دیگرا استعمال کریں، جس کا دوسرا دن کی سرگرمیوں کی وضاحت کرتا ہے، اور صرف اس کو خرچ کرتی ہے.

جولیا کی سفارش کرنے والی ایک دوسرے قسم کی detox لے جانے کے لۓ، روزہ رکھنے والے دن کے طور پر detox ہے. آپ ہفتے کے کسی بھی دن کا انتخاب کرسکتے ہیں - مثالی طور پر، جمعہ، - اور ہر ہفتے بیان کردہ دنوں کے دوسرے حصے کے مطابق detox-unloading باہر لے جانے کے لئے.

جولیا وسوسوکایا نے خبردار کیا: detox کے دوران، ایک سر درد ہو سکتا ہے. یہ معمول ہے، اور اس معاملے میں گولیاں لینے کے لئے ضروری نہیں ہے، درد جلد ہی خود کو ختم کرے گا.

وسوسوکایا کی غذا کے دنوں میں

مزید تفصیل میں detox غذا کی منصوبہ بندی پر غور کریں. غذائیت کو باقاعدگی سے منظم کیا جانا چاہئے، کھانا چھوڑنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. واضح طور پر بیان کردہ نظام کے مطابق سب کچھ اچھا کرنا ہے. اس صورت میں آپ بہت مفید juicer ہیں. انتہائی صورتوں میں، آپ پیسنے اور کتائی کے لئے گوج کے لئے گوشت کی چکی کا استعمال کرسکتے ہیں.

پہلا دن

  1. 8 گھنٹے - کسی قسم کی یا بیر کے کسی بھی غیر سرطان کے تازہ نچوڑا رس + پھل کا ایک گلاس. کھانے کی بیری یا بیر ضروری ہے تاکہ بھوک محسوس نہ ہو.
  2. 10 گھنٹے - تازہ نچوڑ رس کا ایک گلاس، بالکل مختلف قسم. یہ بہتر ہے کہ اس وقت سبزیوں یا مخلوط ہو. آپ سبزیوں کو صرف ایک سیب شامل کر سکتے ہیں!
  3. 12 گھنٹے - کچا سبزیاں کی ایک پلیٹ "بھاپ" + سبزیوں کا ایک کپ یا بدی سوپ. بھاپنے والے سبزیوں کو 3-4 قسم ہونا چاہئے - مثال کے طور پر، بروکولی، مکئی، زچینی، بینگن، گوبھی.
  4. 15 گھنٹے - تازہ نچوڑ رس کا ایک گلاس (کسی بھی).
  5. 18 گھنٹے (رات کا کھانا) - ایک ہی سوپ کی نیبو ڈریسنگ + کپ کے ساتھ کئی قسم کے لیٹش.

دوسرا دن (ٹھوس فوڈ کے بغیر)

  1. ناشتا - تازہ نچوڑا رس (لیتر کے سوا، خالی پیٹ پر یہ پیٹ کے لئے نقصان دہ ہے).
  2. 2 گھنٹے کے بعد - رس (ترجیحات سبزیوں کے علاوہ).
  3. دوپہر کے کھانے کے لئے 2 گھنٹے کے بعد - ایک کپ سوپ (جیسے پچھلے دن).
  4. 3 گھنٹے کے بعد رس (کسی بھی).
  5. شام میں - دو کپ کا سوپ (دوپہر کے کھانے کے لئے اسی طرح).

دن 3 (باہر نکلیں)

  1. ناشتا - پروں کے ساتھ بیکڈ سیب.
  2. دوپہر کا کھانا - کچا سبزیوں کی ایک پلیٹ "بھاپ" + سبزیوں کا ایک کپ یا بدی سوپ. بھاپنے والے سبزیوں کو 3-4 قسم ہونا چاہئے - مثال کے طور پر، بروکولی، مکئی، زچینی، بینگن، گوبھی.
  3. ڈنر - نیبو ڈریسنگ کے ساتھ کئی قسم کے لیٹش + اسی سوپ کا ایک کپ.

مت بھولنا کہ detox غذا کے دوران نمک، چینی، شراب، چائے، سوڈا، کافی، ادویات (اہمیت کے علاوہ)، وٹامنز کو ممنوع قرار دیا جاتا ہے. اس طرح کے صفائی کی خوراک پر صرف تین دن، اور آپ کو طاقت اور طاقت کی شدت محسوس ہوگی. اہم بات یہ ہے کہ ضروریات کو سختی سے دیکھ سکیں اور نمکین، نقصان دہ اور مٹھائیوں میں نہ توڑیں، یہاں تک کہ چھوٹی مقدار میں.