وزن میں کمی کے لئے بائیکنگ

اکثر آپ یہ سن سکتے ہیں کہ ایک سائیکل سائیکل سواری وزن کم کرنے کے لئے بہت مفید ہے. ماہرین اس سے متفق ہیں، لیکن یہ بھی یاد رکھیں کہ اس قسم کی جسمانی سرگرمی خواتین اور دیگر وجوہات کے لۓ بہت مفید ہوسکتی ہے.

بائک کتنے کیلوری جلتا ہے؟

ایک سائیکل سوار ہونے پر اضافی پاؤنڈ کے نقصان پر اثر انداز کرنے والے ایک اہم عنصر ایک انتہائی گہری کیلوری اخراجات ہے. اگرچہ اس تحریک کی رفتار پر زیادہ تر منحصر ہے، جیسے سڑک اور پیچھے کی کلومیٹر کی تعداد باقی ہے. مثال کے طور پر، فلیٹ اسفالٹ پر اوسط رفتار پر صرف سکیٹنگ، آپ کو چلنے کے دوران جیسے ہی توانائی کی ایک ہی مقدار میں خرچ کرے گا. زیادہ سے زیادہ توانائی کی پیداوار آٹین اور descents کے ساتھ کسی نہ کسی علاقے میں نصف گھنٹے کی سفر ہوگی. اگر آپ مہذب رفتار کو فروغ دینے کا انتظام کرتے ہیں تو، زیادہ کیلوری جلائیں. لہذا، یہ اوسط رفتار اور معمول کی سڑک پر ڈرائیونگ کے فی گھنٹے 500-600 کیلوالریوں کے ان اوسط اعداد و شمار کے قابل ہے.

موٹر سائیکل سوار ہونے پر کتنے پٹھوں کام کرتے ہیں؟

ایک موٹر سائیکل سواری کا فائدہ تقریبا تمام پٹھوں کے گروپوں کو سخت کرنے میں بھی ہے. یہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اعدادوشمار فٹ کرتا ہے، آپ پتلی نظر آتے ہیں اور زیادہ خوشگوار محسوس کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ حد تک، دو پہیا گاڑی پر سوار ہونے والی کم جسم کی پٹھوں پر اثر انداز ہوتا ہے، اسلحہ اور کندھوں کو بہت شدت پسند نہیں ہوتی، لہذا انہیں ہینڈبربار میں موڑنے سے وقت گزرنے سے وقت لگانے کی ضرورت ہوتی ہے. پریس کے پٹھوں پر ہی لاگو ہوتا ہے - ان کو مضبوط کرنے کے لئے، وقت پر مناسب کرنسی برقرار رکھنے کے لئے کافی ہے. اگر آپ درد محسوس کرتے ہیں تو ران اور گلوٹال کی اندرونی طرف کی پٹھوں اکثر اکثر خراب ہو جاتے ہیں، تو پھر تھوڑی دیر کے لئے قبضے کو روکنا ضروری ہے. اوپری اور نچلے ٹانگوں کی پٹھوں، جو سب سے زیادہ شامل ہیں، سکینگ سے پہلے اور بعد میں گھومنا ضروری ہے.

خواتین کے لئے سائیکلنگ کا استعمال کیا ہے؟

سائیکلنگ کے فوائد نہ صرف وزن میں کمی کے لئے بلکہ پورے خاتون جسم کے لئے ہوسکتی ہیں. ایسے دو پہیوں کی نقل و حمل پر باقاعدگی سے چلتا ہے خوبصورت عورتیں جوان، خوبصورت اور خوشگوار رہیں. ان کی مدد سے آپ کشیدگی کو ہٹانے اور برا موڈ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. سائکلنگ انفیکشن کی روک تھام کے لئے ایک بہترین ذریعہ ہے، پیروں پر وریسرز رگوں، میٹابولک امراض. سفروں میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے جسے پیویسی علاقے میں اور یہاں واقع واقعہ کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنا.