بدقسمتی سے، خواتین کی ایک بڑی تعداد پورے سیارے پر اضافی وزن سے زائد ہے، لہذا وہاں سے نفرت کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بہت سے طریقوں ہیں: مختلف ڈایٹس، مشق، ٹیک، گولیاں، سرجری وغیرہ. تازہ ترین ناولائٹس کے علاوہ، ایک تھرسو غذا، جس کے لئے تجویز کی گئی تھی امریکی ڈاکٹر اور مصنف تیموتی فیرس کو سلائڈنگ. پہلے بھی، یہ اصول رے کرونس کی طرف اشارہ کیا گیا تھا، جو انسانی جسم پر کم درجہ حرارت کے اثر میں دلچسپی رکھتے تھے. نتیجے کے طور پر، اس نتیجے میں آیا کہ سرد میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے اور زیادہ کیلوری کو کھو دیتا ہے. ان مطالعات کی بنیاد پر، تیمتھیی فیرس سب کچھ اپنائیں اور تھرمو غذا کے ساتھ آئے. ان کی رائے میں، ٹھنڈا درجہ حرارت 50٪ تک میٹابولزم تیز کر سکتا ہے.
وزن کھونے کے بنیادی اصول
تھرمو غذا کا بنیادی اصول انسانی جسم کی حفاظتی میکانیزم کی سرگرمی ہے. جب جسم کا درجہ حرارت کم ہوجاتا ہے، تو یہ عام طور پر کم ہوتا ہے، جسم کو اس کو بحال کرنے کے لئے توانائی پیدا کرنا شروع ہوتا ہے. اور وہ اسے اپنے چربی کے ذخائر سے لے جاتا ہے. تھرمو غذائی کھانے پر کوئی سنگین پابندی نہیں ہے اور اس کے علاوہ، کھیلوں میں مشغول کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو صرف نقصان دہ مصنوعات فراہم کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، روزہ کھانے اور سہولت کے فوڈز.
تھرمو غذا کے بنیادی اصول
- پانی کے طریقہ کار کا استعمال کریں. ان میں ٹھنڈے پانی کے ساتھ ایک سرد شاور، مسح یا گھاڑنا شامل ہے. جب آپ کم درجہ حرارت پر استعمال کرتے ہیں، تو آپ موسم سرما میں موسم سرما میں تیاری کر سکتے ہیں. جسم کو استعمال کرنے کے لئے پانی کے طریقہ کار کو ایک دن کئی بار کیا جانا چاہئے. آپ کا کام سامنا کرنا پڑتا ہے، مثال کے طور پر، آدھے گھنٹے کے لئے سرد شاور.
- کم ہوا درجہ حرارت کا سامنا کرنا سیکھنا. چند سویٹروں پر نہ ڈالو اور کمبل کے نیچے چھپائیں، جیسے ہی ترمامیٹر پر ہوا کا درجہ گر جائے. جتنی جلدی ممکن ہو کپڑے پہننا سیکھو، آپ پر کپڑے کم سے کم ہونا چاہئے. مثال کے طور پر، ٹہلنے کے دوران ایک سویٹر نہ پہننا، لیکن صرف اپنے کندھوں پر پھینک دیں.
- پینے کا پانی سرد ہونا چاہئے. اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں کہ آپ جو استعمال کرتے ہیں وہ مشروبات گرم نہیں ہیں، یہ بھی کافی اور چائے پمپ کرتا ہے. درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے، برف کا استعمال کریں.
کسی بھی غذا اور اس اختیار میں، اگر غلط استعمال کی جاتی ہے تو صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے. اس امکان کو مکمل طور پر ختم کرنے کے لئے، اہم سفارشات پر عمل کریں: آہستہ آہستہ اور عقلمندانہ طور پر سب کچھ کرو. اگر آپ تھرمو غذا کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو غسل کو آئس پانی سے بھرنے کی ضرورت نہیں ہے اور ریفریجریٹر سے بھاری حصے میں برف جذب کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے علاوہ، موسم سرما میں ایک بلاؤج اور ننگی پاؤں میں گلی کے ساتھ چلنے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ یہ سرد اور دیگر زیادہ سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. تھرمل غذا کو آہستہ آہستہ لاگو کرنا شروع کریں، تاکہ آپ کا جسم نئے درجہ حرارت میں استعمال ہوسکتا ہے.
جسم پر ایکشن
کافی آسان اور سستی طریقہ کار آپ کی مدد سے آپ کے کیلورک انٹیک کو تقریبا نصف سے بڑھانے میں مدد ملے گی.
فریسی خود کو تھرمو غذا کی تمام سفارشات پر عمل کرتے ہیں اور موسم سرما میں ایک ہلکی بلاؤھ میں سڑک پر چلتے ہیں، صرف وہی سب کو خبردار کرتا ہے کہ وہ اس نتیجے میں فوری طور پر نہیں آتے، اور اس نے اپنے پیروکاروں کو مشورہ دینے کے طور پر آہستہ آہستہ ہر چیز کو کیا. اب ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ وہ ہر چیز کھاتا ہے جو کھاتا ہے، لیکن اسی وقت وہ تھرمو غذا کے لئے بہت اچھا نہیں ہوتا.
شاید، وزن کم کرنے کے اس طریقہ کے استعمال کے لئے صرف ایک contraindication ہے - کم مصیبت . اگر آپ کو ٹھیک ہے تو، آپ تھرمو غذا کے ساتھ زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.