مارگاریتا کروروویہ سب سے زیادہ گھریلو ستاروں اور بدنام ستارہ ڈیکوں کا ایک تغذہ کار ہے. اگر اس کی مشورہ ایک ملین سے زیادہ پاپ ستارے کی طرح نظر آتی ہے، تو یقینی طور پر ہماری جوڑی کی تین جوڑی کے نقصان میں شراکت ہوتی ہے. ان لوگوں کے لئے جنہوں نے دیر سے وزن کے وزن میں وزن کھو دیا ہے، ہم 9 مارچ تک مارگریتا کرروویہ کے ایکسپریس غذا پر زور دیتے ہیں.
مینو
9 دن کی خوراک مارگاریتا ملکہ - یہ تین مراحل اور تین مونو کٹ ہے. ہر مرحلے کے دوران اور غذا کے ہر روز آپ کو کم سے کم 2 لیٹر پانی پینے اور 3 ٹن کھانا پینا چاہئے. شہد باقی مونو غذا کی سمت پر منحصر ہے:
- چاول؛
- چکن / مچھلی
- سبزیوں
اس طرح، ہر دن آپ کو ½ سے 1 کلو گرام سے محروم ہو جائے گا. اس کے ساتھ، واقعی کم کیلوری مینو، آپ کھیلوں کو کھیل نہیں دے سکتے ہیں، کھودنے والے بستروں اور ذہنی لیبر کے ساتھ بھی حوصلہ افزائی کرتے ہیں - یہ کام نہیں کرتا، کیونکہ جسم کو صرف بھاری سرگرمیوں کے ذریعہ وسائل نہیں ہے.
ہم اصل ترتیب میں مونو ڈایٹس کا استعمال کرتے ہیں، غذائیت کو تبدیل نہیں کرتے!
چاول کی خوراک - 3 دن:
- 250 گرام اناج سفید چاول کی؛
- 2-2.5 لیٹر پانی؛
- 3 اسپیس. شہد
شام میں ہم چاول پانی سے پھینک دیتے ہیں، اسے پانی میں صاف کرنے کے لئے صبح کو دھو لیں، 15 منٹ کے لئے ابالیں. نتیجے میں چاول کو 5-6 کھانے میں تقسیم کریں. شہد الگ الگ کھایا ہے، صرف پانی سے دھویا. 7 بجے تک آخری کھانا، 7 - پانی کے ساتھ خاص طور پر "سیلاب" نہیں، اس وقت تک صرف 1 گلاس کا پانی نہایت مستحکم ہونا چاہئے.
چکن / مچھلی کی خوراک - 3 دن:
- 1.3 کلو چکن کاربن وزن جب خریدا؛
- یا 700 گرام مچھلی سے منتخب کرنے کے لئے؛
- 2.5 لیٹر پانی؛
- 3 اسپیس. شہد
ہم شام میں چکن کھانا پکاتے ہیں یا ایک جوڑے کے لئے کھانا پکاتے ہیں. صبح میں ہم جلد کو ہٹا دیں اور ایک گلاس پانی پینے کے بعد، ہم خشک 1/5 کھاتے ہیں. اسی طرح ہم مچھلی کے معاملے میں کرتے ہیں.
ایک دن 5 کھانے، آخری - 7 بجے.
ان تین دنوں کے دوران، آپ مچھلی اور چکن کے دنوں کے متبادل کو تبدیل کرسکتے ہیں، لیکن ایک دن کے اندر اندر مصنوعات مخلوط نہیں ہیں.
سبزیوں کی خوراک - 3 دن:
روایتی طور پر، ہمیں پانی، شہد اور اس کی ضرورت ہوتی ہے، فی دن 1 کلو سبزیاں. بنیادی طور پر، سبزیاں سبز اور سفید ہونا چاہئے، لیکن ایک گاجر اور چوٹی بھی لے لو. نصف سبزیاں سست ہیں، اور دوسرا حصہ سے ہم 9 مارچ کے لئے مارگاریتا کرروالی کے غذا کے آخری مرحلے کے لئے ایک خاص، صفائی سلاد تیار کرتے ہیں. اس کی تیاری کے لئے، تمام سبزیوں کو ایک گرے پر پیسنا، اور گوبھی پائیداری سے بھرا ہوا. تھوڑا سا زیتون کا تیل، نیبو کا رس، شامل کریں اور تین حصوں میں تقسیم کریں. ہم بھی سٹو مصنوعات کرتے ہیں. ہم دن کے دوران متبادل کھانا.
احتیاطی تدابیر
غذا ملکہ 9 دن - اگرچہ روزہ نہیں، لیکن بہت انتہائی غذا ہے، جس کے ساتھ آپ کو کافی مقدار میں کافی وزن سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. لہذا، جی آئی کے نچلے حصے کے ساتھ ساتھ کسی بھی اعضاء اور نظام کی دائمی بیماریوں پر اس سے بچنے کی ضرورت ہے.
اس کے علاوہ، اگر یہ ایک غذا پر جانے کے لئے آپ کی پہلی کوشش ہے، اور آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کو پکڑنے کے قابل ہو جائے گا - اس معاملے میں، شروع نہ کرو، مارگاریتا کے 9 روزہ غذائیت اور اس سے "چھلانگ" بیٹھ کر - آپ کے لئے بدترین چیز آپ کا جسم
غذا سے باہر نکلنے کے لۓ - اگر آپ اسے چھوڑنے سے قبل اسے لاگو کرتے ہیں، ساحل کے موسم یا کسی اہم راستہ سے قبل، حرام شدہ کھانے کے ساتھ عیش و ضبط کرنے کی کوشش کریں اور فاسٹ کے بعد فوری طور پر کوشش کریں. نمک، میٹھی، آٹا، موٹی پر چٹانا آپ کے پاؤنڈ کے ساتھ دلچسپی کے ساتھ واپس آ جائے گا، اور جسم دوسرے شدید دباؤ کا تجربہ کرے گا. لہذا، اگر آپ عام طور پر کھانے کے بعد نہیں کھا سکتے ہیں، تو یہ شروع نہیں کرنا بہتر ہے، لیکن اپنے آپ سے محبت کرو جو آپ کون ہیں.
آپ کے اضافی وزن زیادہ، زیادہ غذا آپ کھاتے ہیں. عام طور پر، "پتے" سے 3 سے 9 کلو گرام تک دردناک 9 دنوں کے لئے، جزوی طور پر پانی، جزوی طور پر چربی.