"مائنس پاؤنڈ" غذا ایک مکمل غذائیت کا نظام ہے جس سے آپ کو ہر ہفتے 400 گرام گر کر آہستہ آہستہ لیکن مطلوبہ وزن میں آنے کی اجازت دیتا ہے. وزن میں کمی کی دشمنی کی یہ شرح کسی شخص کے لئے زیادہ سے زیادہ اور زیادہ تر قدرتی طور پر سمجھا جاتا ہے جو جسم کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتی. تاہم، یہ نظام صرف نظم و ضبط لوگوں کے لئے موزوں ہے جو کیلوری کو شمار کرنے اور اشارہ اشارے پر سختی سے عمل کرنے کے قابل ہیں. ترازو فلور اور باورچی خانے - یہ دو اہم چیزیں ہیں، جس کے بغیر آپ کو "مائنس پونڈ" کے نظام کا استعمال نہیں کر سکیں گے.
Slimming نظام "کم پونڈ"
باقاعدگی سے وزن میں کمی کی خوراک آپ کو تیزی سے نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن یہاں وزن حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے. پاور سسٹم "کم پونڈ" آپ کو آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن نتائج بہت مسلسل ہیں. اس کے علاوہ، جائز حد کے اندر موصول ہونے والی غذائیت کی مہارت کو وزن کو برقرار رکھنے کے مسائل کو حل کرنے کی اجازت نہیں دیتا.
"مائنس پونڈ" کے نظام کا استعمال کرنے سے پہلے، یہ بہت کم حسابات کے لۓ قابل قدر ہے.
- معلوم کریں کہ کتنے کیلوری آپ کو اپنے موجودہ وزن کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، فارمولہ استعمال کریں: (سینٹی میٹر میں اونچائی) X 6 + (کلوگرام میں وزن) x 20. نتیجے کے نتیجے میں، خواتین کو 200 سے نکال دیا جانا چاہئے. اس اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کتنے کیلوری کو وزن میں ڈالیں .
- آپ کو کم اسکیم پر کھانے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، پچھلے نتیجہ سے، 400 لے لو، اور آپ کو کیلوری کی تعداد مل جائے گی جس سے آپ روزانہ استعمال کرتے ہیں.
اس کے بعد آپ نظام کو اقتدار شروع کر سکتے ہیں. اس طرح ہر روز صبح کو خالی پیٹ پر وزن اور اشارے کو ٹھیک کرنا ضروری ہے. 2 ہفتوں کے لئے کیلوری کی گنتی کی مقدار کے اندر کھاؤ، پھر دیکھیں کہ آپ فی ہفتہ 400 گرام کھو سکتے ہیں. اگر آپ وزن کم ہو جاتے ہیں تو، روزانہ کیلوری قیمت میں 100 یونٹس شامل کریں، اگر آپ کم ہو جائیں گے - 100 کرو. لہذا آپ آہستہ آہستہ آپ کیلوری کی تعداد کا حساب کر سکتے ہیں جو 400 گرام کے نقصان میں ہو گی. فی ہفتہ.
اس نظام پر کم وزن کسی بھی ہفتوں، مہینے یا سال تک ہوسکتا ہے، جب تک کہ آپ مطلوبہ اشارے تک پہنچ جائیں. آپ اس کا حساب کر سکتے ہیں کہ کتنا وقت لگے گا - 1 مہینہ کے لئے آپ 2 کلو گرام کھو جائیں گے.
کیوں "مائنس پاؤنڈ"؟
ماہرین کے مطابق، جسم کی طرف سے 400 کیلوری کا ایک خسارہ محسوس نہیں کیا جاتا ہے، میٹابولزم کو سست کرنے کا عذر نہیں سمجھا جاتا ہے. یہ مستحکم اور بدن کے بغیر اس کے وزن کو کم کرنے کے لئے نقصان کے بغیر کی اجازت دیتا ہے. اس طرح، آپ فطرت کو دھوکہ دیتے ہیں، جس میں غذائیت کی کمی موجود ہے جب جسم کو میٹابولزم کو سست کرنے کا سبب بنتا ہے.
خوراک "کم پونڈ": خصوصیات
آپ شاید ممنوع کی لمبی فہرست دیکھنا چاہتے ہیں - لیکن یہ نظام نہیں ہے. اس کی خصوصیات مندرجہ ذیل ہیں:
- جو کچھ آپ چاہتے ہیں کھا سکتے ہیں، اگرچہ، کم از کم میٹھا ، کم از کم میٹھا . اہم چیز کیلوری کی قیمت کی حد سے زیادہ نہیں ہے، لیکن سرحد زیادہ ہے، اور آپ کو روکنے کے لئے امکان نہیں ہے.
- کھانے کے وقت کوئی پابندیاں نہیں ہیں - اگر آپ 12 بجے ناش کرنا چاہتے ہیں تو ایسا کریں.
یہ نظام وزن میں کمی کو روکنے کے امکان کو ختم کرتا ہے - آپ کو آہستہ آہستہ وزن کم ہو جائے گا، لیکن مسلسل! یہ آپ کو ایک مخصوص تاریخ پر ایک وزن یا اہم موقع پر آپ کے وزن کے بارے میں درست طریقے سے پیش کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اس نظام کا ایک اہم حصہ - وزن آپ کو واپس نہیں آئے گا. آپ کو خرابی نہیں ہے، قدرتی چال چلنے کی خلاف ورزی نہ کریں. اس کے علاوہ، آپ کے لئے یہ مشکل نہیں ہوگا اور اسی نظام پر بڑے پیمانے پر مدد کرنے کے لئے مطلوبہ وزن حاصل کرنے کے بعد. بے شک، ہر کوئی مسلسل کیلوری گنتی پسند نہیں کرے گا، لیکن آج یہ کچھ ایسے نظاموں میں سے ایک ہے جو کسی بھی ممنوع پر مشتمل نہیں ہے اور آپ کو ہم آہنگی حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.