جاپان میں، ٹونا ایک مقبول ترین مچھلی میں سے ایک ہے. اور جاپانی، سمندری غذا کے عظیم مفادات کے ذائقہ، آپ پر اعتماد کیا جا سکتا ہے. سچ ہے، وہ اس کی مصنوعات کو تازہ شکل میں استعمال کرتے ہیں، اور اسٹورز میں آپ کو اکثر اس سے ڈبے سے کھانے کا کھانا دیکھ سکتا ہے. اور ہر کوئی نہیں جانتا کہ کنڈلی ٹونا کا فائدہ اور نقصان کیا ہے.
بندھے ہوئے ٹونا کے اجزاء اور کیلیوری مواد
اگر کیننگ کی ٹیکنالوجی کا مشاہدہ کیا جاتا ہے، تو مچھلی زیادہ تر غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے. سب سے پہلے، یہ قابل قدر فیٹی ایسڈ ومیگا -3 ، اور سلیمانیم ہے، جو اس طرح کی ایک اہم مقدار میں دیگر خوراکی اشیاء میں کم از کم پایا جاتا ہے. ٹونا فلٹ کی ساخت میں مشتمل وٹامن E اور D، وٹامن B، ایک نادر وٹامن K، اور عناصر کا پتہ لگانا: فاسفورس، میگنیشیم، پوٹاشیم اور آئوڈین.
اس کے علاوہ، ڈبہ شدہ ٹونا کے فوائد اور نقصانات کی مصنوعات کی ساخت کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. اگر یہ صرف مصالحے اور نمک کے ساتھ اچار شامل ہے تو توانائی کی قیمت 96 کلوگرام / 100 گرام ہوگی. اگر تیل موجود ہے تو، کیلوری کی قیمت 197 کلو / 100 گرام تک بڑھ جاتی ہے. پہلی صورت میں، دوسری صورت میں، مصنوعات منفرد طور پر غذا ہو گی - بہت نہیں.
کنڈلی ٹونا کے فوائد
سوال یہ ہے کہ آیا ڈبہ شدہ ٹونا مفید ہے، غذائیت پسند مثبت جواب دیتے ہیں. تاہم، وہ اپنے اپنے رس میں ڈبے والے کھانے پر اپنی پسند کو روکنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. خاص طور پر یہ ان لوگوں کے بارے میں فکر کرتا ہے جو زیادہ وزن، ہائی کولیسٹرول کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں. اور قدرتی ڈبے ٹونا تازہ مصنوعات کے ساتھ آسانی سے موازنہ کرسکتی ہے، اگر اس میں مصنوعی اضافی اشیاء نہیں ہوتی اور معیار کے خام مال سے بنا دیا جاتا ہے.
یہ ڈبہ بند مچھلی، فاسفورس اور فیٹی ایسڈ کے مواد سے منسلک ہے، دماغ کی سرگرمی کو بہتر بنا سکتے ہیں. پوٹشیم ان کی ساخت میں دل کے کام کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے، برتن کی حالت کو بہتر بناتا ہے. ڈبہ شدہ ٹونا کا باقاعدہ استعمال مصوبت کو مضبوط بناتا ہے، بلڈ پریشر کو معمول دیتا ہے، نقطہ نظر پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.
کنڈلی ٹونا نقصان دہ ہے؟
مصنوعات میں کنسرٹائزیشن بھی دستیاب ہیں. سب سے پہلے، ٹونا پارا جمع کرنے میں کامیاب ہے - ایک بہت خطرناک مادہ. لہذا، اس کی بڑی مقدار میں کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. حاملہ، نرسنگ ماؤں کو کھانے سے ایسے ایسے ڈبے والے کھانے کی اشیاء کو خارج کرنے کے لئے بہتر ہے. چھوٹے بچوں کو بھی وہ فائدہ نہیں لائیں گے. اس کے علاوہ، کسی بھی ڈبے پر بند ہونے والی مصنوعات کی طرح، گردے اور مثالی بیماریوں کے ساتھ کسی کو ٹونا کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور یہ الرج کی وجہ سے ہوسکتا ہے.