یوگا کسی شخص کے درمیان ہم آہنگی، اس کے ارد گرد دنیا، ساتھ ہی ہر ایک کی اندرونی دنیا، جذبات یا توانائی کی دنیا پیدا کرتی ہے. beginners کی طرف سے پوچھا سب سے عام سوال یہ ہے کہ - کس طرح یوگا ہوتا ہے. اور یہ سچ ہے، کیونکہ جاہل سنسکرت "ہا یوگا"، "منتر یوگا"، "کنڈالینی یوگا" اور اس طرح کی شرائط میں الجھن حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
مختلف قسم کے یوگا کے لئے "سب کے لئے" کے عمل میں بنیادی اور سب سے زیادہ عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
ہتا یوگا
اگر آپ ابتدائی ہیں اور نہیں جانتے کہ متعدد یوگا کے طریقوں سے منتخب کیا جائے تو، آپ ضرور یوگا کی سفارش کریں گے. یہ جسمانی مشقوں اور سانس لینے، معتبر تکنیکوں کا ایک مجموعہ ہے، آپ کے جسم کو پورا کرنے اور ہا یوگا کے "نعرہ" کے نعرے کی تصدیق کرنے کے لۓ ایک شخص ہے - کسی شخص کو اس کے جسم میں لامحدود طاقت ہے. جیسا کہ کوالوں پر چلنے کے لئے، جسم کو مختلف پوائنٹس پر چھیدنے اور ناخن پر بیٹھے ہوئے ہیں - یہ یوگا کے مالک ہیں لہذا جسم کی بے حد صلاحیتیں ثابت ہوتی ہیں، جو دماغ کے مکمل آرام سے سمجھتے ہیں.
اشٹاگا - ویناسا یوگا
یہ قسم مقرر کردہ آسوں کا سخت تسلسل ہے. اگلے مراحل میں منتقلی صرف ایک ہی پچھلی مہارت کے بعد ہوتا ہے. اور اسمان کے درمیان، ایک قسم کی متحرک بنڈل، نام نہاد vinyasas، کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے.
Sivananda یوگا
اس ہدایت کے بغیر، کسی قسم کے یوگا کی فہرست کے بغیر کوئی نہیں کرسکتا. آج ناقابل یقین حد تک مقبول، ہیا یوگا کی ایک شاخ ہے. یہ ایک طرح سے "یوگا کے لئے سب" ہے، کیونکہ سیوانانگا - یوگا میں تمام سمتوں سے تخنیکوں کی ترکیب شامل ہے. ایک خاص خصوصیت زیادہ سے زیادہ آرام دہ ہے.
ٹرے یوگا
کای رے - اس کے خالق کے عظیم روحانی بصیرت کے نتیجے کے طور پر سمت پیدا کیا گیا تھا. یہ تحریک میں توجہ ہے. یہ سمت خواتین کے لئے سب سے زیادہ موزوں ہے جو مشرقی فلسفہ کی گہرائیوں میں گھسنا نہیں چاہتے ہیں، اور "کوالوں پر چلنے کے قابل نہیں" کرتے ہیں. کافی طاقت کی مشقیں اور مسلسل نشان ہیں، اور، بالکل، آرام.