بروکولی، جن کے گھر بحیرہ روم ہے، اس طرح کی گوبھی کی دیگر اقسام کے درمیان ایک رانی کو غلطی سے نہیں سمجھا جاتا ہے. اس کے پھولوں اور پھولوں کو ناقابل یقین حد تک امیر کیمیائی ساخت ہے، جو اس کی قیمتی اور غذائیت کی خصوصیات کا تعین کرتا ہے. مفید بروکولی سے، اس مضمون میں کہا جائے گا.
بروکولی کے لئے مفید کیا ہے؟
اس میں وٹامن اور مفید مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر کا صرف ایک اسٹور ہاؤس شامل ہے، جن میں وٹامن پی پی، اے، ک، سی، یو، معدنیات، فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، سوڈیم، مینگنیج، سیلینیم، زنک، تانبے موجود ہیں. اس میں Ascorbic ایسڈ لت میں بھی زیادہ سے زیادہ، اور کارٹین ایک پائپ قددو اور گاجر میں تقریبا اسی طرح کی ہے. گوبھی بروکولی کے مفید خصوصیات میں شامل ہیں:
- جسم کو ایک قیمتی پروٹین کے ساتھ فراہم کرتا ہے، جانوروں کے پروٹین کے برعکس، کولیسٹرول پر مشتمل نہیں ہے اور اس کی سطح کو کم کرنے کے قابل بھی ہے، جو cores کی طرف سے تعریف کی جا سکتی ہے؛
- ہائی ریشہ مواد کی وجہ سے مٹی کی مصنوعات کی آنتوں کی صفائی. گوبھی نے پورے جستجوؤں کے راستے پر ایک فائدہ مند اثر پڑا ہے، پکنک کے سایہ کو فروغ دینے اور جگر کے کام کو سہولت دینے کے لئے؛
- وہ لوگ جو خواتین کے لئے مفید بروکولی میں دلچسپی رکھتی ہیں، آپ اس بات کا جواب دے سکتے ہیں کہ اس کی مصنوعات کو غذائیت سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس میں صرف 30 کلو فی 100 گرام ہوتا ہے. وزن میں کمی کے کھانے کے مینو میں یہ ضروری نہیں ہے؛
- بدنام نیپالوں کے خلاف جنگ کرنے کی صلاحیت. بروکولی قیمتی مادہ سلفافافن کی ساخت میں بولوالوجی پایا جاتا ہے، جو کینسر کے خلیوں کو تقسیم کرنے کے عمل کو روکتا ہے. اور یہ بیکٹیریا کو قتل کرنے میں بھی قابل ہے جو پیٹ کے السر کے ارتکاب ایجنٹ ہیں؛
- جنون کی ترقی پر ایک فائدہ مند اثر. بروکولی میں موجود فائدہ مند مادہ میں سے، آپ کو حاملہ خواتین کی لاش کے لئے بہت بڑی قیمت ہے جسے فلوٹ کی شناخت کر سکتے ہیں. وہ جنین اعصابی نظام کے صحیح قیام کے لئے ذمہ دار ہے، اور وہ سیرٹونن کی پیداوار میں بھی حصہ لیتا ہے اور ڈپریشن کی ترقی کو روکتا ہے؛
- جلد کی خصوصیات میں بہتری. گوبھی اضافی سیال کو خارج کر دیتا ہے، اڈیم اور سیلولائٹ کے عملدرآمد کی روک تھام، آپ کو جسم میں پانی اور نمک کے عام توازن کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے مثبت طور پر جلد کی حالت، ان کی سر پر اثر انداز ہوتا ہے.
تاہم، بروکولی نہ صرف مفید خصوصیات ہیں، لیکن ضمنی اثرات اور برعکس. اس کو ابلنے اور بھری کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ یہ قیمتی اجزاء کو تباہ کر دیتا ہے، اور اس کے خام شکل میں پیٹ کے اعلی اونچائی اور پنکریوں کے ساتھ لوگوں کے لئے یہ خطرناک ہے. یہ گوبھی ایک جوڑے کے لئے کھانا پکانا بہتر ہے.